생활정보
2023. 6. 17.
불면증 원인과 극복법 (불면증에 좋은 음식, 영양제, 식습관)
한국에서는 불면증이 상당히 흔한 문제입니다. 최근 조사에 따르면 한국인의 약 30% 이상이 불면증 증상을 경험하고 있으며, 그중 약 10%가 만성적인 불면증을 겪고 있다고 보고되었습니다. 불면증의 원인과 증상을 알아보고 이를 극복하는 방법에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 불면증의 원인과 극복방법 (불면증에 좋은 음식, 영양제, 식습관) 불면증이란? 불면증은 잠들기 어려움, 잠을 제대로 자지 못하거나 불규칙한 깨어짐 등으로 정의되는 수면 장애입니다. 불면증은 다양한 원인과 증상을 가지며, 많은 사람들이 고통을 호소하고 있습니다. 불면증의 원인 불면증의 원인은 다양합니다. 스트레스, 불규칙한 생활습관, 우울, 불안, 신체적 질환, 약물 및 알코올 사용, 환경 요인 등이 불면증의 가장 큰 원인으로 작용할 수 ..
